Nhiều người cho rằng đi bộ càng nhanh càng sống thọ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy tốc độ đi bộ chủ yếu phản ánh sức khỏe tổng thể, không có nghĩa cố đi nhanh sẽ kéo dài tuổi thọ.
Chuối nổi tiếng là thực phẩm giàu kali nhưng khoai tây, khoai lang, quả bơ, ổi và một số loại trái cây sấy khô cũng cung cấp khoáng chất này hỗ trợ sức khỏe tim, cơ, não và thận.
Trà, cà phê nhìn chung an toàn với đa số mọi người tuy nhiên, bạn vẫn nên lưu ý uống lượng vừa phải, cách pha chế và tình trạng sức khỏe bản thân.
Người mắc bệnh tiểu đường có thể dùng hoa quả nhưng cần chú ý đến loại, khẩu phần và cách ăn để tránh làm đường huyết tăng cao sau bữa ăn.
Chuối có thể là món ăn sáng tiện lợi nhất nhưng không cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì năng lượng, đặc biệt vào đầu ngày.
Một khẩu phần thịt bò 85g chứa 2,2mg sắt, khoáng chất thiết yếu đối với nhiều hoạt động quan trọng của cơ thể. Dù vậy, một số thực phẩm khác còn chứa nhiều sắt hơn.
Tư thế ngủ có thể ảnh hưởng đến tình trạng đau lưng và chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, nằm ngửa hay nằm nghiêng tốt hơn còn tùy thuộc vào sức khỏe và cảm giác thoải mái của mỗi người.
Chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo, khoai lang chín không có mùi bất thường chưa chắc an toàn, đồ ăn đã nấu chỉ nên bảo quản lạnh tối đa 3 ngày.
TRUNG QUỐC - Ở tuổi 101, cụ ông Lu Shizeng, sống tại tỉnh Chiết Giang, vẫn thích uống đồ ngọt, ăn hải sản tươi. Ông còn duy trì một thói quen đặc biệt sau khi thức dậy từ 4h mỗi ngày.
Sắn cung cấp carbohydrate, kali, chất xơ và một số vitamin có lợi cho sức khỏe đường ruột và bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, loại củ này có thể gây ngộ độc nếu không được sơ chế, nấu chín đúng cách.
