Quả hồng chín rộ vào mùa thu không chỉ có vị ngọt thơm mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, mọi người không nên ăn nhiều, đặc biệt nếu đang phải kiểm soát đường huyết hoặc hạn chế kali.

Hầu như không ăn bánh kẹo hay uống nước ngọt, một người đàn ông 45 tuổi vẫn có chỉ số HbA1c lên tới 9,8%, kèm tình trạng protein trong nước tiểu. 

Nước lọc, cà phê đen và trà không đường là những đồ uống được chuyên gia tim mạch khuyến nghị. Trong khi đó, nước ngọt, rượu bia và nước tăng lực là những loại nên hạn chế.

Một nghiên cứu cho thấy cơm nấu với ít nước có thể làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột, từ đó hỗ trợ kiểm soát đường huyết sau bữa ăn.

Một thử nghiệm nhỏ cho thấy đi bộ nhẹ nhàng 10-15 phút sau bữa ăn có thể giảm đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu. Nhưng thói quen này không thể thay thế việc điều trị khi các triệu chứng tiêu hóa kéo dài.

Nhận biết kịp thời các dấu hiệu sớm của viêm khớp giúp người bệnh có biện pháp can thiệp, làm chậm tiến triển và bảo vệ chức năng khớp.

TRUNG QUỐC - Tăng cường ăn trái cây để bồi bổ sức khỏe, thậm chí thay bữa chính, người đàn ông 60 tuổi suy giảm chức năng thận sau 3 tháng. 

Uống cà phê thường xuyên có thể giúp túi mật co bóp, lưu thông dịch mật và liên quan đến nguy cơ sỏi mật thấp hơn. Tuy nhiên, ở người đã có sỏi mật, thức uống này đôi khi có thể gây đau hoặc khó chịu.

Ăn đa dạng thực phẩm, duy trì giờ ăn ổn định, nhai chậm và hạn chế muối... là những thói quen đơn giản cải thiện sức khỏe, giúp bạn sống thọ khỏe mạnh.