Sống thọ

Ở tuổi 80, bà Tịnh đưa ra 3 nguyên tắc sống giúp tuổi già luôn vui vẻ, khỏe mạnh.

Tiến sĩ Mark Hyman, 63 tuổi, cho biết tuổi sinh học của ông là 43 nhờ nhiều năm áp dụng các thói quen cá nhân.

Suốt 95 năm qua, bà Oliver vẫn dậy sớm ra biển đánh bắt tôm hùm. Bữa ăn yêu thích của bà luôn có món hải sản này kèm theo bánh ngọt, đậu nướng.

Sống hết mình cho một mục đích nhất định sẽ giúp mọi người sống lâu, hạnh phúc.

Nghiên cứu mới cho thấy những người trải qua sự cô lập xã hội sẽ tăng 32% nguy cơ tử vong sớm.

Ông Eckenrode đã giành được 5 huy chương vàng tại các giải đua xe đạp dành cho người cao tuổi của Mỹ.

Người Nhật ăn nhiều cá, có bữa sáng tươm tất, sống trong môi trường trong lành, ít tiếng ồn.

TRUNG QUỐC - Ở tuổi 65, ông Vương cho rằng, muốn có một cuộc sống hạnh phúc, thoải mái, vui vẻ tuổi già, nhất định phải ghi nhớ 3 điều.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng dù không trải qua sinh đẻ nhưng nam giới vẫn có tuổi thọ thấp hơn phụ nữ trong đó có nhiều lý do liên quan tới lối sống.

Bạn có thể kiểm tra sức khỏe bằng thử nghiệm ‘ngọn nến’ và một số cách đơn giản khác tại nhà.

Chưa cần đầu tư vào ăn uống, tập luyện, bạn chỉ cần cười nhiều, tiếp xúc với ánh nắng nửa tiếng mỗi ngày.

Gạo Nhật dẻo, hạt ngắn, hàm lượng chất xơ cao, chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe.

Bạn không nên nhịn ăn tối nhưng cũng cần lưu ý không ăn quá nhiều, đặc biệt là thịt.

Học tập lối sống và thói quen ăn uống của những người sống trong Vùng Xanh là một cách để tăng tuổi thọ của bạn.

Ông Jimmy Carter cho rằng vợ giúp ông có lối sống năng động, chế độ ăn lành mạnh. Cả hai cũng có nhiều sở thích chung.

Người Nhật không quá yêu thể thao nhưng họ lại rất chăm tập bài thể dục 5 phút đã có lịch sử hàng chục năm.

Tiến sĩ William Li áp dụng chế độ ăn dựa trên thực phẩm tự nhiên kết hợp nền ẩm thực châu Á và Địa Trung Hải.

Trong hơn 10 năm qua, ông Buddy Grover, 95 tuổi, là tình nguyện viên trông giữ ngọn hải đăng ở Mỹ. Hằng ngày, ông đều giải Sudoku và ô chữ.

Cả đời rất ít bệnh tật nhưng tới khi 102 tuổi, cụ ông người Ấn Độ phát hiện có 3 khối u trong người.

Bà Yuriko tập thể dục 15 phút mỗi sáng. Khi thời tiết đẹp, bà dành thời gian trong vườn để tận hưởng ánh nắng mặt trời.