Hai bài kiểm tra đơn giản cảnh báo nguy cơ tử vong sớm

Bạn có thể kiểm tra sức khỏe bằng cách đi bộ một quãng đường ngắn, ngồi xuống - đứng lên không có trợ giúp.

Nghiên cứu cho thấy không thể giữ thăng bằng trên một chân trong 10 giây cảnh báo bạn có nguy cơ tử vong sớm trong vòng 10 năm tới. 

Các chuyên gia Brazil đã theo dõi 2.000 người từ 50 đến 75 tuổi. Họ phát hiện ra những tình nguyện viên không thể đứng 1 chân trong 10 giây có nguy cơ qua đời sớm cao hơn 84% so với những người hoàn thành một cách dễ dàng.

Dưới đây là một số dấu hiệu khác cho thấy bạn có sức khỏe kém: 

Tốc độ đi 

Ảnh minh họa: Eatthis

Cũng như giữ thăng bằng kém, những người già đi bộ chậm có nhiều nguy cơ mất sớm hơn. 

Các nhà khoa học của Viện Nghiên cứu Y tế và Sức khỏe Quốc gia Pháp đã đo tốc độ đi bộ của 3.200 người trên 65 tuổi, sau đó theo dõi sức khỏe của họ trong 5 năm.

Tốc độ của mỗi người tham gia được đo ở 3 thời điểm khác nhau trong suốt thời gian nghiên cứu. Mỗi người đi bộ một đoạn hành lang dài 6m. 

Kết quả cho thấy tốc độ đi bộ của nam giới từ 90m/phút cho tới 110m/phút. Trong khi đó, con số tương tự ở nữ giới là 81m/phút cho tới 90m/phút. 

Theo kết quả được công bố trên tạp chí Y khoa Anh, đã ghi nhận 200 người tử vong. 

Theo phân tích, một phần ba số người đi bộ chậm nhất có nguy cơ tử vong cao hơn 44% so với nhóm nhanh nhất.

Nhóm tác giả đánh giá, những người đi bộ nhanh có thể nhanh nhẹn hơn và sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Ngồi xuống và đứng lên 

Một bài kiểm tra sức khỏe dễ thực hiện khác là ngồi xuống và đứng lên trở lại mà không cần giữ chặt bất cứ thứ gì. Những người gặp khó khăn trong thử thách này có nguy cơ mất sớm cao gấp 5 lần.

Đại học Gama Filho (Brazil) đã tuyển 2.000 người từ 51 đến 80 tuổi để thực hiện bài kiểm tra trên. 

Những người tham gia đi chân trần và mặc quần áo rộng, được yêu cầu ngồi xuống sàn, bắt chéo chân mà không dùng tay, khuỷu tay hoặc đầu gối, chân để hỗ trợ.

Sau đó, họ được yêu cầu đứng lên mà không cần sự trợ giúp.

Các tình nguyện viên được chấm thang điểm 10. Họ sẽ bị trừ điểm nếu có sự hỗ trợ hoặc mất thăng bằng. 

Thống kê được công bố vào năm 2021, cho thấy, có 159 trường hợp tử vong trong thời gian 6 năm của nghiên cứu.

Kết quả ghi nhận, những người vất vả nhất để hoàn thành bài kiểm tra (đạt từ 0 đến 3 điểm) có nguy cơ tử vong cao hơn 5,4 lần so với nhóm dễ dàng đạt được thành tích. 

Bài kiểm tra đã xác định những người mất dần khả năng vận động, linh hoạt và cơ bắp theo tuổi tác, đó là dấu hiệu của sức khỏe kém.

An Yên (Theo Daily Mail)

Bệnh viện thiếu thuốc, người bệnh khổ sở mua từng viên để tiết kiệm tiềnBà P. bị trầm cảm, rối loạn lo âu. Một hộp thuốc trầm cảm có giá gần 500.000 đồng tại các cửa hàng. Nếu hết tiền, bà sẽ mua 5 viên uống tạm, không dám bỏ liệu trình.

tin nổi bật

Bộ Y tế bãi bỏ quy định làm khó việc mua sắm trang thiết bị

Quy định các đơn vị phải tham khảo giá trang thiết bị y tế trúng thầu trong vòng 12 tháng trước; giá kế hoạch của trang thiết bị y tế không được cao hơn giá trúng thầu đã được bãi bỏ.

Bộ Y tế: Tỷ lệ trẻ dưới 5 tuổi tử vong giảm mạnh

Theo thông tin từ Bộ Y tế, qua 21 năm (2000 đến 2021), tỷ lệ tử vong ở trẻ em dưới 5 tuổi đã giảm gần 2 lần, tử vong sơ sinh giảm hơn 1,5 lần.

Nguy kịch sau vết thương nhỏ ở đầu gối

Mắc vết thương không quá nghiêm trọng nhưng sau một tuần, bệnh nhân 39 tuổi rơi vào tình trạng suy hô hấp, phải thở máy.

Đàn ông có dần biến mất khi nhiễm sắc thể Y suy giảm?

Đàn ông đang dần mất đi nhiễm sắc thể Y dẫn tới mối lo con người tuyệt chủng. Nhưng phát hiện về gene giới tính mới đã mang lại hy vọng.

Người phụ nữ bị viêm cơ tim sau 2 ngày sốt virus

Nữ bệnh nhân 37 tuổi bị sốt virus, điều trị ở bệnh viện tỉnh hai ngày phải chuyển viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch.

Số bệnh nhi mắc viêm màng não ở TP.HCM tăng mạnh

Một số bé vài tháng tuổi đã bị biến chứng viêm màng não, có mủ bám dưới màng cứng. Những bệnh nhi này phải phẫu thuật để bơm rửa, dẫn lưu mủ ra ngoài.

Cơ sở thẩm mỹ nào được sử dụng thuốc gây mê, gây tê?

Hành vi cố tình sử dụng thuốc gây mê, gây tê sai quy định của các cơ sở thẩm mỹ có thể khiến khách hàng đối mặt với nguy cơ ngộ độc, sốc phản vệ, thậm chí tử vong.

Nhiệt điện Mông Dương hưởng ứng Tuần lễ hồng EVN lần thứ VIII

Công ty Nhiệt điện Mông Dương đã tích cực tuyên truyền, vận động CBCNV hưởng ứng chương trình Tuần lễ hồng EVN lần thứ VIII, tham gia hiến máu nhân đạo với thông điệp “Cho đi là còn mãi”.

Ngủ trưa bao lâu tốt cho sức khỏe?

Nhiều quan điểm về thời gian ngủ trưa, thông thường mức 20-30 phút được đánh giá ưu việt nhất.

40 học sinh vào viện nghi ngộ độc sau bữa ăn tối

Sau buổi đi ngoại khóa và ăn tối tại một nhà hàng ở thị trấn Nông Trường Mộc Châu (Sơn La), 40 học sinh lớp 4 có biểu hiện đau bụng, buồn nôn và phải nhập viện gấp.

Cứu nam thanh niên 'sự sống chỉ còn tính bằng phút'

Gặp tai nạn vào lúc rạng sáng, nam thanh niên ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng vỡ tim, gan, lách. Trước khi lên bàn mổ, bệnh nhân ngừng tim một lần.

Nhiều loại thuốc trúng thầu nhưng chưa có hàng cung ứng

Theo kết quả giám sát của Bộ Y tế, 24 mặt hàng của 8 đơn vị trúng thầu gói thuốc tập trung quốc gia quý III/2022 có số lượng tồn kho thấp không đủ cung ứng theo dự trù hoặc chưa thể cung ứng cho các cơ sở y tế.

Phát hiện ung thư từ sự thay đổi bất thường của nốt ruồi ở mũi

Người phụ nữ 49 tuổi có nốt ruồi ở chóp mũi từ bé. Vài năm gần đây, nốt ruồi to hơn kèm chảy máu, dịch. Khi đi khám, bác sĩ chẩn đoán chị bị ung thư, để lâu biến chứng nặng u có thể 'ăn' mất mũi.

Dưỡng da đón Giáng sinh cùng bộ sản phẩm chăm sóc toàn diện Tennenbi

Giáng sinh đang rộn ràng khắp mọi ngõ phố, trong sắc xanh đỏ đặc trưng của mùa noel ấm áp đang đến. Cùng dưỡng da đón Giáng sinh với bộ sản phẩm Tennenbi để nhanh chóng sở hữu một làn da sáng khỏe cho mùa lễ hội nhộn nhịp nhất trong năm!

Lưu ý không thể bỏ qua để phòng đột quỵ vào mùa đông

Miền Bắc đang trong những ngày rét sâu, nền nhiệt hạ thấp. Việc phòng tránh nguy cơ đột quỵ những ngày lạnh là mối quan tâm của nhiều người.