Chuyên gia tư vấn các cách làm mát cơ thể khác lạ trong mùa nóng

Ăn đồ cay nóng, rút các loại sạc điện, tránh rượu, cà phê… là những cách hạ nhiệt cơ thể trong ngày nắng nóng.

Ngoài việc tắm nước ấm trước khi đi ngủ, các chuyên gia còn đưa ra một số lời khuyên giúp giảm nhiệt trong mùa hè. 

Ăn đồ cay nóng 

Ngoài khẩu vị quen thuộc, có thể có một lý do khác khiến các quốc gia nóng nhất trên thế giới ở Nam Á, châu Phi và Caribe đều thích ăn đồ cay.

Mặc dù có vẻ lạ nhưng các món nóng thực sự có thể khiến bạn bớt nóng. Thực phẩm cay làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể. Điều này khiến bạn đổ mồ hôi và bạn sẽ bắt đầu hạ nhiệt.

Trong khi đó, uống đồ lạnh hoặc ăn kem khiến cơ thể bạn tăng nhiệt độ sau khi hạ xuống quá nhanh. 

Chuyên gia Dave Gibson khuyên bạn nên ăn đồ cay ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ trong đợt nắng nóng.

Các cách làm mát cơ thể

Đặt đá trước quạt

Nếu không có máy điều hòa không khí trong nhà, các gia đình có thể đặt bình đá trước quạt điện. 

Công ty tư vấn tiêu dùng Which đã đưa ra mẹo làm mát này nhằm giúp luân chuyển không khí lạnh khắp phòng. Không khí xung quanh bình đá giảm xuống gần nhiệt độ đóng băng và quạt giúp lan tỏa khí mát trong không gian. 

Tránh rượu, cà phê 

Đồ uống có chứa caffein như trà và cà phê dễ gây mất nước trong đợt nắng nóng. Tương tự là đồ uống có cồn như rượu, bia, các loại cocktail khiến bạn có nguy cơ bị mất nước.

Caffeine và rượu đều ức chế hormone ADH, hormone này thường khiến thận giữ nước khi cơ thể bạn dự trữ ít. Điều này khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn bình thường.

Mất nước gây đau đầu, thậm chí dẫn đến chứng rối loạn nhịp tim nếu bạn cảm thấy buồn nôn và không thể uống nước.

Rút các loại sạc 

Các chuyên gia khuyên mọi người nên rút phích cắm của tất cả các thiết bị trước khi đi ngủ. Bộ sạc khiến thiết bị quá nóng khi đã đầy pin, tạo ra một nguồn nhiệt khác trong phòng.

Càng nhiều thiết bị - từ điện thoại, đến máy tính bảng và máy tính - được cắm vào, lượng nhiệt tỏa ra càng nhiều.

Các chuyên gia khuyên bạn nên rút phích cắm của các thiết bị ngay khi pin đạt 100%, tránh đạt đến nhiệt độ quá cao.

Mẹo giữ sức khỏe trong ngày nắng nóng

- Quan tâm đến nhóm người dễ bị ảnh hưởng sức khỏe do mất nước trong mùa hè. Đó là những người lớn tuổi, có bệnh nền, sống một mình… 

- Đóng rèm cửa ở những phòng nhận ánh nắng trực tiếp để giữ cho không gian trong nhà mát hơn. 

- Uống nhiều nước, hạn chế uống rượu. 

- Không bao giờ để bất kỳ ai trong xe đang đỗ, đặc biệt là trẻ nhỏ hoặc động vật.

- Cố gắng tránh nắng trong khoảng thời gian từ 11h đến 15h

- Đi trong bóng râm, thoa kem chống nắng thường xuyên và đội mũ rộng vành, nếu bạn phải ra ngoài trời. 

- Tránh tập thể dục vào những thời điểm nóng nhất trong ngày. 

- Nếu đi bơi ngoài trời, tuân thủ các quy định an toàn. 

An Yên (Theo Daily Mail

Quạt có thực sự làm mát cơ thể trong những ngày nắng nóng?

Quạt có thực sự làm mát cơ thể trong những ngày nắng nóng?

Thời tiết oi bức của mùa hè làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe do đó, người dân có nhu cầu sử dụng các thiết bị làm mát nhiều hơn, trong đó có quạt.

tin nổi bật

Nhiệt điện Mông Dương hưởng ứng Tuần lễ hồng EVN lần thứ VIII

Công ty Nhiệt điện Mông Dương đã tích cực tuyên truyền, vận động CBCNV hưởng ứng chương trình Tuần lễ hồng EVN lần thứ VIII, tham gia hiến máu nhân đạo với thông điệp “Cho đi là còn mãi”.

Ngủ trưa bao lâu thì tốt cho sức khỏe?

Nhiều quan điểm về thời gian ngủ trưa, thông thường mức 20-30 phút được đánh giá ưu việt nhất.

40 học sinh vào viện nghi ngộ độc sau bữa ăn tối

Sau buổi đi ngoại khóa và ăn tối tại một nhà hàng ở thị trấn Nông Trường Mộc Châu (Sơn La), 40 học sinh lớp 4 có biểu hiện đau bụng, buồn nôn và phải nhập viện gấp.

Cứu nam thanh niên 'sự sống chỉ còn tính bằng phút'

Gặp tai nạn vào lúc rạng sáng, nam thanh niên ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng vỡ tim, gan, lách. Trước khi lên bàn mổ, bệnh nhân ngừng tim một lần.

Nhiều loại thuốc trúng thầu nhưng chưa có hàng cung ứng

Theo kết quả giám sát của Bộ Y tế, 24 mặt hàng của 8 đơn vị trúng thầu gói thuốc tập trung quốc gia quý III/2022 có số lượng tồn kho thấp không đủ cung ứng theo dự trù hoặc chưa thể cung ứng cho các cơ sở y tế.

Phát hiện ung thư từ sự thay đổi bất thường của nốt ruồi ở mũi

Người phụ nữ 49 tuổi có nốt ruồi ở chóp mũi từ bé. Vài năm gần đây, nốt ruồi to hơn kèm chảy máu, dịch. Khi đi khám, bác sĩ chẩn đoán chị bị ung thư, để lâu biến chứng nặng u có thể 'ăn' mất mũi.

Dưỡng da đón Giáng sinh cùng bộ sản phẩm chăm sóc toàn diện Tennenbi

Giáng sinh đang rộn ràng khắp mọi ngõ phố, trong sắc xanh đỏ đặc trưng của mùa noel ấm áp đang đến. Cùng dưỡng da đón Giáng sinh với bộ sản phẩm Tennenbi để nhanh chóng sở hữu một làn da sáng khỏe cho mùa lễ hội nhộn nhịp nhất trong năm!

Lưu ý không thể bỏ qua để phòng đột quỵ vào mùa đông

Miền Bắc đang trong những ngày rét sâu, nền nhiệt hạ thấp. Việc phòng tránh nguy cơ đột quỵ những ngày lạnh là mối quan tâm của nhiều người.

Quyết định bất ngờ của người phụ nữ qua đời vì ung thư hiếm gặp

Trước khi qua đời vì một dạng ung thư hiếm gặp, Toni Crews quyết định hiến toàn bộ cơ thể để trưng bày trước công chúng và nghiên cứu khoa học.

Hội chứng ‘u sầu mùa đông’

Việc không có điều kiện tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng tự nhiên khiến tâm trạng của nhiều người bị suy sụp.

Cấp cứu giữ thai cho người phụ nữ hiếm muộn

Người phụ nữ 26 tuổi bất ngờ chuyển dạ khi mới mang thai ở tuần thứ 32. Bác sĩ nhận định việc sinh non sẽ rất bất lợi cho sức khỏe của em bé được thụ tinh ống nghiệm.

Đỉa sống trong mũi khiến người đàn ông khó thở, chảy máu

Con đỉa sống trong hốc mũi khiến người đàn ông ở Thanh Hóa ho nhiều về đêm, khó thở, chảy máu mũi, đau nhức, ngứa ngáy khó chịu dữ dội ở vùng mũi họng.

Bộ Y tế yêu cầu thu hồi lô thuốc điều trị tim mạch, suy tuần hoàn não kém chất lượng

Một lô thuốc Npluvico vừa bị yêu cầu thu hồi trên toàn quốc do vi phạm chất lượng. Thuốc này chuyên điều trị các bệnh suy tuần hoàn não, bệnh động mạch chi dưới, tê lạnh và tím tái đầu chi.

Kịp thời nhận ra bất thường, mẹ cứu con khỏi di chứng vì viêm não

Con trai than đau họng, sốt cao và li bì, chị Dung cảm thấy khác lạ so với những lần ốm trước đây. Không chần chừ, người mẹ này đưa con lên TP.HCM cấp cứu. Khi đến nơi, con đã lơ mơ, hỏi không trả lời.

Người đàn ông nguy kịch vì ngộ độc methanol sau khi uống rượu

Khi nhập viện cấp cứu, nồng độ methanol trong máu của bệnh nhân cao gấp 20 lần ngưỡng gây ngộ độc.