Ăn kiêng

Nhiều ngôi sao nổi tiếng như Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston... yêu thích chế độ ăn kiêng kiềm hóa, tập trung vào các loại rau quả.

Mỗi tuần ăn 5 quả trứng vào các buổi sáng có ích cho sức khỏe, giảm mỡ vùng bụng.

Bạn hãy đi bộ 20 phút mỗi ngày, tập tạ 3 lần 1 tuần, chỉ ăn ba phần tư khẩu phần trước đây.

Chế độ ăn kiêng DASH không chỉ giúp giảm cân mà còn phòng ngừa loãng xương, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư.

Chế độ ăn uống dựa trên các món truyền thống của Hàn Quốc với nhiều rau, trứng, thịt, cá, hải sản.

Một nghiên cứu cho thấy, bạn có thể giảm 6 kg sau 3 tháng nếu chỉ ăn trong khoảng thời gian từ 7h đến 15h mỗi ngày.

Các món ăn nguồn gốc thực vật giúp cho một nhóm người giảm cân cũng như mỡ nội tạng hiệu quả.

Chế độ ăn Địa Trung Hải giúp bạn có vóc dáng cân đối, lợi cho não và có thể kéo dài tuổi thọ của bạn.

"Huấn luyện viên không coi chúng tôi là con người. Khi tập luyện, tôi cảm giác như mình có thể chết đột ngột", Xu Lin nhớ lại trải nghiệm khủng khiếp trong trại giảm cân.

Ăn bơ ở một lượng vừa phải mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ bụng, có lợi cho tim mạch.

Bạn có thể tự chế biến những loại nước giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân từ những thực phẩm quen thuộc.

Ăn một ít chocolate đen trước bữa ăn khoảng 20 phút sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

Một số mẹo đơn giản có thể giúp bạn lộ cơ bụng và sở hữu thân hình như mong muốn.

Bạn nên giảm đều đặn 0,5-1kg mỗi tuần để quản lý cân nặng lâu dài hiệu quả nhất.

Thuốc tan mỡ lan đến đâu, cơ thể cô gái xuất hiện các ổ viêm nhiễm trùng, áp xe. Các bác sĩ cắt lọc, khâu vết thương nhưng lại bị bung ra, không thể lành lặn.

Mối quan tâm của nhiều sản phụ chính là việc giảm cân sau sinh. Để cân nặng có thể trở về con số lý tưởng, phụ nữ cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện phù hợp.

Nghiên cứu trên chuột cho thấy việc ăn tập trung vào một vài giờ nhất định giúp kéo dài tuổi thọ và mang lại những lợi ích cho sức khoẻ. 

Cà chua có lượng calorie thấp, nhiều chất xơ giúp no lâu sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Các nhà dinh dưỡng đã đưa ra chế độ ăn kiêng có thể uống sữa cả ngày. 

Nhiều loại ngũ cốc giúp bạn duy trì cân nặng hoàn hảo trong khi một số loại khiến bạn béo lên. Bí quyết là chọn đúng loại hạt.